Fiche Actualité

Blessure du coureur (genou)

Date : 01/11/2009

Genou du coureur

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Causes

  •  Irritation mécanique de la face externe du genou.
  • Entraînement intensif ou excessif, genu varum (jambes arquées), chaussures inappropriées ou troubles dynamiques du pied. Survient souvent pendant la course, en particulier sur route «bombée» ou lors de tour du stade dans une direction unique.

 

Caractéristiques

  • La douleur siège au genou (face externe de l’articulation).
  • La douleur augmente progressivement pendant la course.
  • La douleur s’atténue ou disparaît au repos, initialement.
  • La douleur augmente en descente.

 

Mesures immédiates

  • Arrêter de courir (en général, la douleur cesse immédiatement).
  • Refroidir avec de la glace ou avec SPORTUSAL cool patch et un spray antalgique.

 

Traitement

  • Repos actif (sans dépasser le seuil de la douleur) jusqu’à disparition complète de la douleur.
  • Appliquer un gel ou emgel antalgique et anti-inflammatoire plusieurs fois par jour.
  • Stretching de la bandelette iliotibiale (voir illustration).

94fbe238adLa bandelette iliotibiale

La partie droite de l’illustration montre la bandelette iliotibiale, ligament tendu entre l’aile iliaque et le tubercule de Gerdy.
La partie gauche montre le site typique de la douleur provoquée par le glissement de la bandelette iliotibiale par-dessus la partie externe du fémur lors des mouvements d’extension et de flexion du genou («syndrome de l’essuie-glace»).

Lorsque répété, ce mouvement peut conduire à la symptomatologie du genou du coureur, particulièrement en présence de troubles statiques des membres inférieurs (jambes, cheviles, pieds).


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